睡觉把门窗都关起来会不会闷,与门窗密闭程度、空气流通情况、自身体质等因素有关,一般人群睡觉时可以适当开窗,保持空气流通,可以避免闷。
1、门窗密闭程度:如果把门窗都开得较小,能够保证一定的空间,此时不会导致闷。但如果把门窗都开得较大,无法保证一定的空间,此时容易导致闷。另外,如果在晚上睡觉时,门窗没有完全关紧,人们睡觉时容易憋气、睡眠不踏实,也容易导致闷;
2、空气流通情况:如果在睡觉时,把门窗都关起来,但保持了一定的时间,此时不会导致闷。但如果保持的时间较短,没有完全关紧门窗,甚至没有开窗,则可能会由于空气流通不畅,导致闷。另外,如果人们长时间处于密闭环境中,门窗紧闭,可能会导致身体缺氧,也可能会出现闷的情况;
3、自身体质:如果自身体质较差,或者心脏功能不全的人群,本身血液循环就不畅,如果把门窗都关起来,可能会由于室内氧气含量少,出现缺氧的情况,从而导致闷。另外,如果自身存在其他疾病,比如感冒、支气管哮喘等,本身气道有不同程度的收缩或者痉挛,会导致呼吸道不通畅,也会出现睡觉把门窗都关起来会闷的情况;
4、其他因素:如果在睡觉时,没有关紧门窗,但是周围环境比较闷热,可能会导致睡眠质量不好,会出现睡觉把门窗都关起来会闷的情况。另外,如果在睡觉时,进食过多容易产气的食物,比如马铃薯、豆制品等,会导致在睡觉时排气量增多,也会出现睡觉把门窗都关起来会闷的情况。
如果出现睡觉把门窗都关起来会闷的情况,可以在睡觉前,用电热毯或者开窗通风,保证睡眠时的温度、湿度适宜,可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶,促进睡眠。
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