湿白木耳可以搭配不同食材或药材进行食用,如莲子、百合、红枣、桂圆、山药等。湿白木耳一般指是浸泡过后的木耳,通常呈白色,较为黏稠,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分,适量食用有利于补充身体所需。
1、莲子:营养价值较丰富,含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,莲子可以和莲子搭配,做成莲子粥、莲子猪肚汤等,更有利于人体吸收;
2、百合:营养价值较高,含有蛋白质、脂肪、秋水仙碱、钙、磷、铁等营养物质,百合和莲子一起做成百合粥,具有润肺止咳的作用;
3、红枣:含有丰富的维生素、葡萄糖、钙、铁等营养物质,红枣和莲子一起做汤食用,有利于补中益气、补脾止泻,对脾胃虚弱者有一定的帮助作用;
4、桂圆:营养价值较高,桂圆和木耳一起煮汤,具有滋补气血、安神助眠的作用,较适合气血不足、身体虚弱者食用;
5、山药:营养成分较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁等,和湿白木耳一起煮汤,具有健脾养胃、补肾固精的作用。
此外,还可搭配豆腐、冬瓜、苦瓜、山楂、蜂蜜、红糖等食材或药材一起吃,有助于补充多种营养物质,对于身体有一定好处。
需注意食物不等于药物,没有治疗疾病的作用,对于身体出现不适症状的人群,建议及时就医治疗,不能依靠食物改善症状。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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