头发烫后悔了可以通过日常调理的方法进行改善，也可以选择戴假发或者烫发，也可以通过毛囊移植的方法进行调整，建议根据自身的发质，详细咨询医生，制定相应的改善方案。
1、日常调理：生活中建议尽量避免烫发、染发，烫发、烫发使用的化学试剂可能会对头发造成损伤，从而对头发造成烫伤。平时要养成良好的生活习惯，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶，也可以吃一些黑豆或者是黑芝麻，能够补充头发所需要的营养成分，有助于改善头发干枯毛躁，也有助于增加韧性与柔韧性;
2、戴假发：如果头发烫后不想戴假发，也可以通过戴假发的方式改善，将假发套在发尾，看起来会更加地美观，但是需要间断性地佩戴，不建议长期佩戴，避免假发出现移位或者是掉落;
3、烫发：如果头发烫后不想戴假发，也可以通过烫发的方式改善，将适当的药膏涂抹在发尾的位置，等到药膏充分吸收之后，再对局部的毛囊进行种植，能够使头发变得更加地浓密，但是需要经常进行操作，保持的时间也会比较短;
4、毛囊移植：毛囊移植是利用自身后枕部健康的毛囊，通过技术手段移植到头发稀少的部位，毛囊成活之后可以使头发变得更加地浓密，从而改善发量少的症状，也有助于改善头发烫后不想戴假发的情况。但是由于毛囊移植手术会对局部造成创伤，因此手术的价格会比较高。
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