舌头的结构较为复杂，且功能较为重要，包括辅助进食、辅助发音、辅助咀嚼等。因此，舌头的练习较为重要，并且说话清晰准确，具体练习方法如下：
1、伸舌练习：建议用舌头用力回缩的方法进行锻炼，尽量把舌头伸长，然后再逐渐缩短舌头的长度，反复练习。刚开始练习时可以只练习伸舌头，再逐渐缩短，锻炼次数可以逐渐增加;
2、卷舌练习：可以将舌头充分伸出口腔，进行卷舌练习。即张开嘴巴，把舌头充分伸出口腔，再缩回到最初的位置，反复练习。刚开始练习时舌头可能不容易伸出口腔，建议用舌头把上颚拉向后，再逐渐把舌头拉出口腔，如此反复，直到能够把舌头伸出口腔为止;
3、舌头抵住上颚：可以用舌头抵住上颚，尽量用舌头抵住上颚，在收缩的过程中慢慢使舌头向前伸出，并且适当用力，保持2-3秒后再缩回，能够锻炼舌头的控制能力，并且使说话清晰准确;
4、卷舌练习：可以把舌头充分张开，像张开嘴巴一样进行练习。尽量张开嘴巴，把舌头充分抵住下颚，然后逐渐缩回到最初的位置，反复练习。刚开始练习时可以只练习舌头，再逐渐把舌头拉到最初的位置，如此反复，直到能够把舌头拉到最长的位置，并且逐渐形成正确的发音习惯;
5、单字练习：可以一字一字的进行练习，刚开始练习时可以用单音字进行练习，并且尽量用单音字进行练习，比如“嗯”“啊”等，逐渐形成正确的发音习惯。
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