怎么提高自己的智商

智商是智力商数，提高自己的智力，可以通过保持心情愉快、保证充足睡眠、锻炼身体、保持良好饮食习惯、保持良好心态等方式。智商即智力商数，一般指人认识、理解客观事物，判断能力在一定程度上受到智力高度影响。

1、保持心情愉快：如果想要提高自己的智力，就需要保持良好的心情，如果长时间处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，就会使大脑产生疲劳，容易导致智力受到影响。保持心情愉快不仅能够改善不良情绪，使心情放松，也能够使体内的血液循环变快，对大脑的供血不足可以起到改善作用，从而提高自己的智力;

2、保证充足睡眠：充足的睡眠可以使体内的各个组织和器官得到充分休息，也可以使体内的激素分泌保持平衡，避免出现内分泌紊乱的情况，可以使大脑得到充分休息，提高大脑的综合能力，从而提高自己的智力;

3、锻炼身体：平时生活中适当进行体育锻炼，不仅能够增强自身的体质，也可以使身体的各个器官保持良好状态，使体内的血液循环变快，对大脑供血不足可以起到改善作用，从而提高自己的智力;

4、保持良好饮食习惯：在饮食上要保证各项营养均衡摄入，多吃优质蛋白类的食物，如鱼肉、虾肉、鸡蛋等，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的营养，可以使自身的体质增强，避免出现营养不良的情况，也可以使智力得到提高;

5、保持良好心态：平时生活中要注意保持良好的心态，避免长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可以多与朋友或家人沟通，能够使心情变得愉悦，避免出现精神压力过大或心情焦虑的情况，对智力也可以起到正向作用。