喝醉酒了的人怎样睡才好

喝醉酒了的人睡觉可以采取多种方式促进睡眠，如调整饮食结构、调整环境、适量运动、药物治疗等，有利于改善睡眠。如果通过上述方式无法改善睡眠，必要时可遵医嘱服用助眠药物。

1、调整饮食结构：醉酒者可以适量喝蜂蜜水、牛奶，蜂蜜水含有果糖，可以促进酒精的分解、吸收，而牛奶中含有丰富的蛋白质，可以对胃黏膜起到保护作用，利于促进睡眠。此外，还可以在睡前适量进食核桃、杏仁、花生等食物，也有利于促进睡眠;

2、调整环境：应保持睡眠环境安静、舒适，避免灯光过亮，也可以拉上窗帘，适当通风，有利于使人体处于放松状态，帮助进入睡眠状态;

3、适量运动：喝醉酒了的人通常会出现头晕症状，可以在睡前进行慢跑等运动，有利于加速血液循环，促进酒精排泄。如果在睡觉前进行散步，还可以提高睡眠质量;

4、药物治疗：如果喝醉酒了的人出现头痛症状，必要时可以遵医嘱服用布洛芬等止痛药物。如果出现入睡困难症状，可以遵医嘱服用佐匹克隆等促进睡眠。此外，如果是酒精中毒导致睡眠不好，还可以服用奥美拉唑等药物进行治疗;

5、其他方式：如果喝醉酒了的人第二天有严重的头痛、头晕症状，可以到医院进行血液检查，明确是否存在酒精中毒等情况，必要时可进行催吐，防止酒精对胃肠道产生刺激。

喝醉酒了的人睡觉时，应避免处于嘈杂环境中，还应避免开窗睡觉，以免影响睡眠质量。如果出现上述不适症状，应及时到医院就诊，以免延误治疗。