龙须菜又名马齿苋,干的马齿苋可凉拌、干吃、干吃等,也可以用来涮火锅等。通常建议适量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适。
1、凉拌:新鲜的马齿苋中含有大量的膳食纤维,可加速胃肠道蠕动,促进食物残渣排出,有一定清热利湿、缓解便秘的作用。在日常生活中凉拌马齿苋,可在一定程度上发挥清热利湿、凉血止血的作用;
2、干吃:干的马齿苋可洗净后直接吃,也可用来炒菜、煲汤等。但应注意干的马齿苋较为寒凉,胃肠功能较差的人群应避免直接吃,建议将其用热水焯一下,减少寒性;
3、干吃:干的马齿苋也可晒干后吃,可在一定程度上减少水分流失,并且其中的膳食纤维有助于延长食物在胃肠道内的储留时间,可促进胃肠道对铁、钙等营养元素的吸收;
4、涮火锅:涮火锅通常是指将刚刚煮开的火锅放于碗中进行涮烫,而马齿苋中的营养成分在高温作用下会分解,且高温可杀菌,两者结合可使得营养成分更容易吸收;
5、其他:也可将马齿苋洗净后用开水焯一下,去除表面的多余水分,再倒入少量食醋,可增加食醋的酸味,从而使马齿苋更加柔软。
但马齿苋较为寒凉,因此不建议有胃肠道疾病或体质虚寒的人群食用,以免加重病情。此外,新鲜的马齿苋中含有一定量的卟啉,可导致患者出现皮肤瘙痒的症状,应避免食用,并且在烹饪后,可在一定程度上减少其影响。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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