胳膊的量通常是从肩膀开始量，一般肩膀量指的是上臂围。测量胳膊围的方法为先量两侧肩膀的周长，然后量上臂围的周长，每侧周长以厘米为单位，可以大概判断出人体肩膀的高度。要评价胳膊围，也可以通过触摸法、量胸围法、量腰围法、量腿围法等方法进行评价。
1、触摸法：通常可以在空旷无聊时，脱掉外套，轻触摸上臂肌肉，通过肌肉的柔韧性，可以判断胳膊的围长;
2、量胸围法：在测量胳膊围时，可以采取直立的姿势，两只手自然下垂，然后用量尺水平绕过身体一侧，水平围绕着肩膀一圈，紧贴胸部，量到胸部的周长，就是上臂围的周长;
3、量腿围法：测量者可以将一侧腿部置于平整台面上，双腿并拢直立，然后用量尺水平围绕一侧腿部一周，通过测量腿部周长，就能够基本判断胳膊围的周长;
4、量胳膊围法：首先要找到一侧锁骨的最高点，沿着这个高点围绕一周计数，然后再用量尺水平围绕一周计数，得到相应的数值即为上臂围。
通过胳膊测量的方法评价标准较多，但要注意上臂围的测量方法，要对双侧肩部进行全面测量，才能够真正反应出整体的水平。一般常见的评价标准包括上臂围、肩部围、胸围、腰围，有时还包括上臂围与腰围的比例，要进行比较之后再评价。一般常见的评价标准有全臂围与三角肌围、上臂围与腰围的比例等，要进行比较才能够真正了解胳膊的围长。
39健康网
