玛咖是一种纯天然的滋补品，具有一定的调节内分泌失调、消除疲劳、增强机体活力等作用，无论是玛咖还是其他类别的玛咖，都具有同等的保健功能，所以吃了玛咖后对身体会有一定的好处，也会产生反作用，表现为更不如之前，主要与其所含物质、适用人群、服用方式等有关：
1、所含物质：玛咖中有玛咖肽、玛咖酰胺、玛咖酸(烘焙玛咖)、玛咖酰胺二甲胺、玛咖酰胺单体、脂溶性维E、玛咖酰胺多糖等物质。玛咖因具有一定的抗疲劳作用，可以提高学习能力，消除疲劳，在抗衰老、抗疲劳方面具有一定的功效;
2、适用人群：玛咖的适用人群主要包括用脑过度、身体疲劳的人群、性功能障碍的人群、内分泌失调的人群、免疫力低下的人群、失眠的人群等;
3、服用方式：玛咖一般需冲泡，玛咖的服用方式有多种，可直接吞服、磨粉冲服、泡水喝、与食物同服等;
4、配比方式：玛咖的配比方式多样，可与燕麦、牛奶、酸奶等搭配食用，也可制成玛咖羹、玛咖粥等食用。
玛咖除了对人体有一定的好处外，玛咖味甘、性温，具有抗疲劳、增强活力、调节内分泌失调等作用，无论是玛咖还是其他类别的玛咖，都不建议长期或大量食用，另外玛咖因为是一种食品，所以在服用前一定要咨询医生或看一下配料表，有无禁忌。
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