目前没有彻底把烟戒掉的办法,临床上常通过减少吸烟次数、增加戒烟成功可能性、药物辅助等方法帮助戒烟。建议积极就医,在医生指导下选择适宜的方法。
1、减少吸烟次数:想要彻底把烟戒掉,首先需要减少吸烟的次数,需要将一天的吸烟次数降到一半,直到完全戒烟,避免复吸;
2、增加戒烟成功可能性:想要彻底把烟戒掉,首先需要增加戒烟的可能性,尝试通过增加戒烟的动力,比如当自己想抽烟时可以吃口香糖或者吃其他零食等,转移注意力,降低对香烟的渴望;
3、药物辅助:临床上也可以在医生指导下使用一些药物帮助戒烟,比如盐酸安非他酮片、尼古丁咀嚼片等药物,盐酸安非他酮片是一种抗抑郁药,可以减少对香烟的渴望,帮助戒烟。此外,盐酸二甲双胍缓释片、酒石酸伐尼克兰片等药物也可以帮助戒烟;
4、心理干预:临床上一些心理干预方法也可以帮助戒烟,比如支持性心理治疗、行为疗法、人本主义疗法等,可以和医生探讨戒烟过程中可能出现的问题,提高戒烟动机,帮助戒烟。
建议日常生活中尽量远离烟草,如果无法戒烟也要尽量远离,以免对身体健康造成影响。平时可以多吃一些新鲜水果、蔬菜,比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等,尽量不要吃或少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,也可以适当进行运动锻炼,帮助提高身体抵抗力。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。