怎样才能改掉拖延症口语交际

拖延症属于一种心理障碍性疾病，会使个人在完成计划或者完成计划之后，仍然无法完成计划目标，无法按照计划完成规定完成任务，从而会影响个人情绪和行为。可以尝试通过增加沟通机会、减少独处、自我肯定、增强自信心、转变自我、认识自我、专注于改变等方式改善拖延症，缓解口语交际的问题：

1、增加沟通机会：可以多学习和了解自己，在做事情的时候多问为什么，做到心中有数，可以帮助个人提高自信心，改善拖延症口语交际的问题;

2、减少独处：独处时可以多做自己喜欢的事情，比如看一本自己喜欢的书，或者是看一本自己喜欢的电视剧，可以在一定程度上缓解心中的压力，能够帮助改掉拖延症口语交际的问题;

3、自我肯定：多给自己一些鼓励或者是暗示，可以给自己信心，相信自己一定能做到，同时也可以给自己制定奖励机制，慢慢改善拖延症口语交际的问题;

4、增强自信心：自信心充足是改善拖延症的一种重要方式，自信心充足时可以使遇到问题时自我怀疑，从而改善拖延症口语交际的问题;

5、转变自我：可以从自身内在的条件入手，比如学会转变自身才能，从而增强自信心，改善拖延症口语交际;

6、认识自我：也可以根据自己的实际情况了解自身在行动方面的错误，从而改善拖延症口语交际的问题。同时也可以学会寻求身边人的帮助，学会勇于完成任何一件事情，改善拖延症;

7、专注于改变：可以在某些事情上花费大量的时间投入到自己喜欢的事情上，久而久之就会改善拖延症口语交际的问题。