生理期通常指月经期，男人在月经期的身体和心理上都会发生一些变化，女人要注意多休息、保持良好的心态、注意腹部保暖、注意饮食等，以免影响身体健康。
1、多休息：女人在月经期的身体会比较虚弱，抵抗力比较差，有可能会出现腰痛、腹痛等症状。此时应多注意休息，不要干重体力劳动，避免过度劳累，还要做好保暖工作，避免受凉，以免引起痛经等不适症状;
2、保持良好的心态：如果情绪波动比较大，有可能会影响月经量，出现月经量减少、月经颜色发黑等情况。因此，在来月经时，女人要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免影响正常的月经周期;
3、注意腹部保暖：若在月经期没有做好腹部保暖工作，有可能会出现腹痛症状，严重时还有可能会引起痛经，此时需要多注意腹部保暖，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰激凌、冰镇饮料等，以免加重痛经症状;
4、注意饮食：在来月经时，女人应避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，如辣椒、麻辣火锅、雪糕、冷饮等，以免加重痛经症状。建议适当吃一些温热的食物，如红糖姜水、小米粥等，还可以适当吃一些含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶等，为身体补充营养物质。
另外，在来月经时，女人要勤更换卫生巾，建议2-3小时更换一次，还要注意个人卫生，使用温水对外阴部进行清洗，但应避免对阴道内进行冲洗，以免破坏阴道内正常的菌群，从而诱发感染。
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