智商是大脑功能发育的指标,想要提高自己的智商,可以通过保证充足睡眠、多运动、多学习、多和同龄人交往等方式。如果通过以上方式没有达到理想的智商水平,应及时到医院就诊,明确智商低的原因,进行相应的治疗。
1、保证充足睡眠:充足的睡眠时间是大脑发育所必需的条件,充足的睡眠时间可以让大脑在夜间得到充分的休息,以缓解一天的疲劳,保持大脑的正常功能,有助于提高智商水平;
2、多运动:适当运动不仅可以促进大脑神经递质的分泌,加强神经细胞的活力,也有助于刺激神经系统的反应能力,促进智商的发育。建议科学合理地进行运动,如每天慢跑、游泳、打羽毛球等,坚持运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于大脑神经细胞的发育,起到提高智商的作用;
3、多学习:学习是一个不断学习的过程,学习可以帮助大脑不断发展,掌握新知识,提高大脑的运作能力,有助于提高智商;
4、多和同龄人交往:多和同龄人交往可以增加与同龄人的交往经验,互相学习,拓展个人的知识面,不仅可以提高智商,也可以在交往中获得朋友的支持和帮助,使人际关系更加和谐;
5、其他方式:还可以通过刺激训练,如各种感官刺激,包括音乐等,训练大脑的感官功能,从而提高智商。还可以多吃海产品,补充DHA和不饱和脂肪酸,并保持饮食多样化,营养均衡,也可以在一定程度上帮助提高智商。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。