淘糯米水的作用与功效

淘糯米水是用糯米加水熬制而成的，具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、改善皮肤状态等作用与功效，日常可适量饮用，对身体健康有一定的好处。

1、补充营养：淘糯米水中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸等多种营养成分，日常适量饮用可补充机体所需的多种营养物质，有利于身体健康;

2、健脾养胃：中医认为，糯米性温，味甘，入脾、胃经，适量饮用淘米水能够起到一定的健脾养胃的作用，有利于改善脾胃虚寒、食欲不振、气血不足等症状，尤其对于有胃部疾病的患者，可适量饮用;

3、润肠通便：中医认为，糯米具有一定的补中益气、健脾止泻的功效，适量饮用淘米水能够起到一定的润肠通便作用，有利于改善便秘、大便干结等症状;

4、改善皮肤状态：中医认为，糯米具有一定的滋补气血、调理脾胃、促进气血运行等功效，适量饮用淘米水可以在一定程度上改善皮肤状态，使皮肤红润有光泽。

此外，日常适量饮用淘米水还能够起到改善食欲、缓解疲劳、改善失眠的作用与功效，但需要注意食物不能治疗疾病，患病人群还是应该及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

另外，日常在制作时要注意将米清洗干净，以免进食不洁食物后出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，甚至诱发急性胃肠炎等疾病，对身体健康不利。