一吵架就说不出话,可能由于精神过度紧张、焦虑等导致,可通过深呼吸、转移注意力、适当运动、倾诉等方式进行缓解。如果长期存在一吵架就说不出话的情况,考虑可能患有精神分裂症、抑郁症等精神疾病,建议前往医院就诊,并进行专业治疗。
1、深呼吸:一吵架就说不出话,可能是过度紧张、焦虑等精神因素导致的语言功能失调。可以通过做深呼吸运动,使紧张、焦虑的情绪得到缓解,从而缓解说不出话的症状;
2、转移注意力:可以通过看电影、听音乐、看书等方式,分散注意力,暂时让注意力集中,缓解一吵架就说不出话的情况;
3、适当运动:一吵架就说不出话,可能是说话前缺乏思考,说话时语速较快,语调较低沉,导致口水过多,声带来的声音无法充分表达。可以在空余时间多做运动,比如跑步、爬山、游泳等,转移注意力,暂时让说话不受影响;
4、倾诉:可以向信任的亲朋好友倾诉,说出自己的不想说的事情,通过说不出话的方式,来缓解内心的紧张情绪,说不出话的情况即可得到缓解;
5、心理治疗:如果一吵架就说不出话,情况较严重,可以寻求专业心理医生的帮助,进行心理治疗,如支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等,从而缓解一吵架就说不出话的情况;
6、药物治疗:如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑、烦躁等状态,考虑患有精神分裂症的可能性较大,可以在医生的指导下服用利培酮、阿立哌唑、奥氮平等抗精神病药物进行治疗。
303人正在问医生39问医生