呼吸舌头怎么放

呼吸舌头可以采取抬起头部、屏住呼吸、舌尖缠绕或者牵拉的方式进行放松。建议在专业医生的指导下进行，以免损伤局部组织。

1、抬起头部：当出现呼吸舌头时，可以将头部微抬起，视线与呼吸同步，然后用鼻子缓慢地吸气，在吸气的过程中注意用嘴巴缓慢地将气体呼出，注意不要憋气时间过长。在呼气过程中控制好呼吸的速度，尽量用鼻子缓慢地吸气，在吸气和呼气的过程中控制好呼吸的速度，尽量用嘴巴缓慢地将气体呼出，有利于缓解不良症状;

2、屏住呼吸：在出现呼吸舌头时，可以选择用嘴巴进行缓慢地呼吸，同时可以用鼻子进行呼吸，在吸气和呼气的过程中，控制好呼吸的速度，尽量用鼻子缓慢地吸气，在呼气过程中需要控制好呼吸的速度，尽量用嘴巴缓慢地将气体呼出，有利于缓解不良症状;

3、舌尖缠绕或者牵拉：呼吸舌头时可以选择用绷带或者细绳等物品，将舌尖缠绕或者牵拉，在牵拉的过程中需要注意力度，不要过度用力，以免导致舌头损伤，有利于达到改善的目的;

4、其他：呼吸舌头时，可以先将脸部微抬起，然后用鼻子缓慢地吸气，在呼气的过程中需要放松舌头，尽量用嘴巴缓慢地将气体呼出，在吸气和放松的过程中速度不要过快。在平时如果出现呼吸舌头的情况，建议及时前往医院内科或呼吸内科就诊，并遵医嘱进行肺功能检查、肺部CT检查等。在恢复期间要注意休息，尽量不要熬夜，以免影响病情的恢复。