怎样判断自己吃得多不多

想要自己吃得多，可参考如下几种情况：1、吃得多有助于消化，如果进食的食物比较多，就会出现进食比较多的情况，而如果进食的食物比较少，就会出现进食比较少的情况。2、吃得多有助于维持人体的正常生理功能，因为只有进食了足够的量，才能够维持正常的生理功能，比如有助于维持机体的正常新陈代谢，有助于器官的正常运作，还有助于增强肌肉的力量。3、吃得多有助于减肥，因为进食的食物会有很好的分解脂肪的作用，进食多有助于体内多余的脂肪被及时分解，有助于减肥。4、吃得多有助于增强人体的抵抗力，因为只有进食了足够的量，才能够增强机体的抵抗力。如果进食太少，会出现营养不良的情况。