一岁的宝宝正处于身体发育的阶段，饮食需以清淡、易消化为主，家长可以给一岁宝宝吃一些富含膳食纤维、淀粉类、蛋白质、果胶类食物，达到养胃、助消化的目的。
1、膳食纤维：一岁的宝宝胃肠道的消化功能发育相对完善，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、玉米、燕麦、山药、红薯等，可以做成糊状或者粉末状，更容易被宝宝吸收，也能够促进排便，预防便秘，进而达到养胃、助消化的目的;
2、淀粉类：比如大米、面粉、土豆、红薯等，可以做成米糊或者粉末状，比较容易被宝宝吸收，而且一岁宝宝的肠胃容量比较小，进食量不宜过多，以免加重肠胃负担;
3、蛋白质：一岁的宝宝可以适当增加蛋白质的摄入，满足生长发育需求，推荐吃一些低脂的肉类，比如鱼、虾、鸡肉等，做成肉末或者肉末粥给宝宝食用，能够帮助宝宝养胃、助消化;
4、果胶类：比如桃子、樱桃、苹果、火龙果等，可以做成果泥，有利于促进胃肠道蠕动，帮助宝宝消化，起到养胃、助消化的作用。
家长在给一岁宝宝添加食物时，需注意避免食用一些含糖量较高的食物，比如冰淇淋、蛋糕等，以免增加宝宝的肠胃负担，导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。另外，家长应避免给宝宝吃一些生冷的水果或者油炸食物，比如冰镇西瓜、炸鸡等，可能会刺激肠胃，不利于消化、吸收，进而影响宝宝的生长发育。如果一岁的宝宝在进食某种食物后，出现腹痛、腹泻等情况，建议及时到儿科就诊，完善医生视诊、触诊等检查，明确具体情况后，遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
39健康网
