颈短的男人怎样

颈短的男人，通常指颈部肌肉较短，颈椎向前凸出，椎体向后凸出的现象。通常情况下，此类男性需要通过锻炼、纠正不良习惯、牵引治疗、药物治疗等方法，使颈部肌肉强度增加，从而缓解颈短的现象。

1、锻炼：部分男性出现颈短可能是肌肉力量差所致，此时可以通过锻炼进行改善，如双手放于头后，双腿微微弯曲并抬起，同时双手合十并搓后，分别按摩肩颈部肌肉。此外，还可以通过头后仰，双手合十并搓后，分别按摩大椎穴、风池穴、百会穴、肩井穴、天柱穴等部位，能够使肌肉得到舒缓，从而改善肌肉状态;

2、纠正不良习惯：部分男性出现颈短可能是由于坐姿不正、长时间低头工作所致，需要纠正上述不良习惯，如避免长时间低头工作，在低头一段时间后起身活动，还可以适当进行扩胸运动，也可以进行游泳、跑步等运动，锻炼肩颈肌肉力量，从而缓解颈短的现象;

3、牵引治疗：部分男性出现颈短可能是脊柱侧弯所致，此时可以进行牵引治疗，牵引能够在一定程度上改善颈椎侧弯，从而缓解颈短的现象;

4、药物治疗：若男性颈短的同时，伴随肩颈痛、头晕、手臂麻木等症状，可能是由于颈椎病所致，建议及时前往医院就诊，遵医嘱使用活血化瘀药物，如三七片、活血止痛胶囊等，以及营养神经药物，如甲钴胺片等进行治疗。

男性出现颈短的现象时，建议及时前往医院就诊，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。除此之外，建议男性在日常生活中，保证充足的睡眠，避免过度劳累，注意饮食均衡，适当摄入牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。