李子可以和酸奶一起吃吗?

通常李子和酸奶可以一起吃，李子和酸奶都属于生活中比较常见的食物，并不存在食物相克的说法。而且李子酸甜可口，可以促进唾液分泌，有一定促进食欲的作用，而酸奶口感酸甜，可以促进食欲，改善食欲不振的情况。此外，李子和酸奶一起吃，还可以起到润肠通便、补充营养、促进消化的作用。

1、促进唾液分泌：李子中含有较多水分，酸奶中含有乳酸菌，适量一起吃李子和酸奶，能够刺激唾液腺分泌，可以起到促进食欲、缓解口渴症状的作用;

2、润肠通便：李子中含有较多的膳食纤维，酸奶中含有较多益生菌，适量一起吃李子和酸奶，有助于促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用;

3、补充营养：李子和酸奶中都含有一定的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维，以及多种维生素、钙、钾、磷、镁等多种矿物质，一起吃可以补充机体所需的营养物质，还能够促进机体新陈代谢;

4、促进消化：李子和酸奶中都富含有机酸，适量一起吃可促进胃酸和胃消化酶的分泌，从而起到促进食物消化、增进食欲的作用，尤其对于食欲不振的人群，可起到改善症状的作用。

但需要注意，李子和酸奶不宜一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。另外，李子中含有较多果酸，吃多了容易刺激胃酸分泌过多，进而刺激胃黏膜，可出现反酸、腹痛、烧心等不适症状，不利于身体健康。