30°C的环境中，鸡蛋保质期一般为3-5天。因此30°C的环境下，鸡蛋可以存放5-7天。如果在常温下，30°C的环境中，容易滋生细菌，发生变质，无法保证食用后身体的健康。
鸡蛋的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A，以及钾、铁、镁、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充营养物质，为人体提供能量，有利于身体的健康。而且鸡蛋尤其适合用铁锅煮着吃，铁锅煮的鸡蛋汤比较鲜美，也比较容易消化。将鸡蛋煮熟之后，如果放在冰箱里，可以延长鸡蛋的保质期。但冰箱中也有一定的细菌滋生，因此需要保证鸡蛋的新鲜。将鸡蛋煮熟之后，及时将鸡蛋吃掉，可以避免细菌进入体内，减少胃肠道的不适症状，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
虽然鸡蛋的营养价值比较高，但是在吃的时候也需要根据自身的体质，选择合适的量，尽量不要一次性吃太多。如果一次性吃太多，可能会加重肠道的负担，导致消化不良的症状。此外，也不要长期大量吃鸡蛋，否则可能会导致胆固醇升高，容易引起高脂血症，对身体健康不利。
39健康网
