怎样增加白带乳酸杆菌

增加白带乳酸杆菌的方法较多，如日常生活中保持阴部的卫生清洁、避免熬夜、健康饮食、适当运动锻炼等，还可通过使用阴道用乳酸杆菌制剂药物等方法增加白带内的乳酸杆菌。

1、保持阴部卫生清洁：女性平时要注意经常换洗内裤，清洗后可在阳光下暴晒，起到一定的杀菌作用，避免出现感染，导致阴道内的乳酸杆菌逐渐减少，甚至消失;

2、避免熬夜：熬夜可能会导致人体免疫力下降，从而可能会影响体内激素的分泌，导致乳酸杆菌逐渐减少，故平时应避免熬夜，每天应早睡早起;

3、健康饮食：平时应多吃牛奶、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，以及苹果、香蕉等水果，补充一定的维生素和其他微量元素，保证体内营养均衡，促进乳酸杆菌的正常分泌;

4、适当运动锻炼：适当进行慢跑、跳绳等体育活动，有利于促进新陈代谢，增强抵抗力，对于调节阴道菌群也有一定的作用，可增加白带内的乳酸杆菌;

5、阴道用乳酸杆菌制剂药物：如果通过饮食和运动等方式，自身的抵抗力仍然较差，则可以使用阴道用乳酸杆菌制剂药物，如阴道用双唑泰栓、乳酸菌阴道胶囊等，可以调节阴道菌群，恢复阴道内的菌群平衡，促进乳酸杆菌的增生。

女性平时应避免压力过大，避免情绪过度紧张、焦虑，以免内分泌紊乱，影响乳酸杆菌的正常分泌，导致减少乳酸杆菌的情况。此外，乳酸杆菌是女性阴道内正常的菌群，存在于生殖道内，属于正常的菌群环境，平时应避免盲目使用阴道冲洗液冲洗阴道，以免导致阴道内环境菌群失调。