吃什么喝什么能美白

吃什么喝什么能美白？有美白需求者，平时可以喝一些百合花茶、椰子菊花茶、罗兰美肤茶等养生茶饮。

1、百合花茶：将百合花10g、适量冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水，浸泡5分钟后，调匀即可饮用。既可亮白肌肤，还能够改善睡眠。

2、椰子菊花茶：将准备好的菊花、绿茶各3g放入煮沸的椰汁（300ml左右）中冲泡，加盖闷跑3到5分钟即可饮用。既可清热解毒，还能够美颜润肤。

3、罗兰美肤茶：将准备好的材料（紫罗兰3g、茉莉花3g、玫瑰花5g、金盏花3g）一起放入茶壶中，加入适量热水，闷泡3到5分钟即可饮用。既可美白祛斑，还可以保持肌肤弹性。

此外，平时喝一些西红柿蜂蜜汁、黄瓜汁、葡萄黑芝麻酸奶昔、葡萄胡萝卜汁、樱桃酸奶、樱桃玫瑰茶、木瓜柠檬汁、柠檬绿茶、柠檬蜂蜜水、银耳樱桃粥、南瓜粥、西红柿猪肝汤等，对美白也有一定的好处。但要注意，饮食通常不会造成明显的肤色改变，不可期待过高。