请问腰椎盘突出是怎么引起的

请问腰椎盘突出是怎么引起的？腰椎间盘突出常常是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务引起的慢性腰肌劳损，出现椎间盘水分丧失、椎间盘退变。髓核组织会突破纤维环进入椎管，引起神经根压迫。先天因素或内因：就是人体有一定的遗传易感性，即先天的腰椎间盘就有问题，容易发生突出，就是胶原含量和纤维分布，先天性的腰椎间盘就不是很结实，容易产生问题；后天因素或外因：人体在不科学的使用腰部，或腰部受伤、腰椎间盘退变的基础上，腰椎间盘逐渐失去水分、失去弹性。

随着年龄的增长，腰椎间盘就会逐渐发生退变，在退变的基础上，人体弯腰负重、扭伤，或是抬举重物、拖地扫地等外部因素作用下，可能会使原本已经发生了问题的椎间盘、退变的椎间盘，逐步突出，从而突出到神经管、椎管等部位，而产生神经或刺激症状、压迫症状，产生腰痛、腿痛。

患者进行锻炼时要与发病机制相反，可以经常做挺腰的动作，以增加腰肌强度，增加脊柱的稳定性，有利于腰椎间盘的复位。另外，患者可以做小燕飞的动作，在床上头和脚向上抬，肚子贴着床，有利于椎间盘的复位，还有利于腰部肌肉的锻炼。