腰椎间盘突出吃什么食物好

腰椎间盘突出吃什么食物好？腰椎间盘突一般可以多吃含钙类食物和含维生素类食物。患者需要注意均衡饮食，避免体重过大，从而可减轻腰椎负荷，有助于腰椎间盘突出症的预防与治疗。患者还可进行功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等，有助于增加腰椎、脊椎周围肌肉韧带强度，保护腰椎稳定性。另外，患者需要增加户外活动，可以使外界紫外线照射于裸露皮肤，形成较多维生素D，有利于人体吸收和利用食物中的钙元素。

1、含钙类食物：含钙量较多的食物有鱼、奶及奶制品、芝麻等，钙是骨的主要成分，同时具有精神安定的效果，起到缓解疼痛的作用，而蛋白质是形成肌肉、韧带所不可缺的营养，需注意要清淡饮食，适当补充即可。

2、含维生素类食物：维生素含量高的食物有红薯、马铃薯、油菜、青椒等，维生素c可以增强腰椎间盘的纤维环强度，多吃含维生素c高的食物，也能够达到缓解腰间盘突出症状的作用，同时维生素e有扩张血管、促进血循环、消除肌肉紧张效果。建议患者日常在医院进行检查后，遵循医嘱进行治疗，同时改善日常生活中的错误习惯。