腰椎间盘突出早期症状自治办法

腰椎间盘突出早期症状自治办法？腰椎间盘突出一般无法自愈，对于症状较轻的患者，在通过治疗后症状可以消失。腰椎间盘突出属于慢性损伤性疾病，不可以自行愈合。在疾病早期的患者，应该纠正生活中的不良姿势，避免出现弯腰驼背、跷二郎腿等情况，否则会增加腰椎的负荷，加重病情。

平日里应该减少高强度的活动，不宜久坐、久站，可以适当进行体育锻炼，例如瑜伽、游泳等，也可以多做小燕飞等动作，提高腰部肌肉力量。以上这些都能够帮助改善。除此之外，还可以使用按摩、热敷等物理疗法，促进局部血液循环，通过缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，达到改善症状的目的。

首先在这里有一个原则性的问题，就是轻度的腰椎间盘突出，确实可以采取自我干预的方法来达到缓解，但是并不是都适合所有病人的，如果你是新发的，而且症状比较轻的膨出所引起的腰椎间盘突出的相关症状，可以先试一下以下几种办法。严格卧床，制动、休息。一般要求平卧硬板床，然后在起床的时候一定要佩戴腰围，在最初的一个星期建议尽量多卧床，然后采取腰椎的持续性的牵引，可以购买相关的牵引带在家自行牵引。除此以外还要做一些相关的功能锻炼，比如浑身的锻炼，就是仰卧位，屈髋、屈膝、双手抱膝，然后前后滚动，连续做10次。