长期便秘怎么办呢

长期便秘怎么办呢？长期便秘可从合理的膳食、多饮水、提肛运动以及建立良好的排便习惯等方面调节.长期患者胃肠道蠕动功能减弱，食物残渣在肠道停留时间长，水分被肠道吸收多，大便容易干硬，从而造成便秘。可以从以下几个方面予以调节。

调整生活方式。合理的膳食、多饮水、提肛运动以及建立良好的排便习惯是长期便秘患者的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35g、每日至少饮水2L左右；患者每天进行收缩肛门运动，一次20下左右为宜，以提高大脑皮层对肛门随意肌的控制能力；建立良好的排便习惯，建议在晨起或餐后排便，排便时集中注意力。保持良好的心态：良好的心理状态和睡眠有助于便秘症状的缓解。

药物治疗。可以口服通便药，比如欧车前、麦麸、乳果糖、聚乙二醇等；消化不良患者可以加用促消化药物，比如莫沙必利、曲美布汀等；避免长期使用刺激性泻药，如酚酞、蓖麻油等。医院治疗：如果经上述治疗症状仍不见好转，可到医院行灌肠治疗，通过灌肠可以软化粪便，使其易于排出。