便秘的调节方法

便秘的调节方法？便秘可通过日常调理、药物治疗、针灸治疗的方式进行调节。日常调理：坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维，含膳食纤维多的食物有麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等。药物治疗：便秘有气秘、热秘、冷秘等分型，用药应根据具体情况辨证选择合适的药物。如麻子仁丸由芍药、枳实、大黄等药物组成，具有润肠通便的功效，可用于治疗热秘所致的大便干结、小便频数等症。

针灸治疗：支沟穴位于腕背侧远端横纹上3寸，具有降逆通便的功效。承山穴位于腓肠肌两肌腹与肌腱交角，具有清热通便的功效。针灸上述两个穴位，有改善和治疗便秘的作用。建议便秘的患者及时前往医院就诊，谨遵医嘱治疗，前往自行盲目用药或针刺穴位，以免造成机体损伤。

火龙果，吃火龙果可以很好的治疗便秘，因为火龙果含有丰富的纤维质果胶，这些物质能够达到很好的促进消化和润肠道的作用，另外火龙果是一个营养价值非常丰富的水果，富含多种维生素及胡萝卜素。芒果，芒果有非常丰富的膳食纤维和胡萝卜素可有效地促进肠胃蠕动，对于治疗便秘问题是非常有效的，同时多吃一些芒果还可以达到保护眼睛的作用。奇异果，多吃一些奇异果可以增加自身体内的水分，它当软化分辨的效果，同时多吃一些奇异果还可以改善睡眠，大大提高睡眠质量和睡眠深度。