怀孕了总是便秘该怎么办

怀孕后的女性多数都遭受过“便秘”的折磨，而之所以怀孕后易出现便秘现象，和食物精细、水分不足、子宫增大、运动量少等有关。因此孕期女性应避免这些诱因的影响。那么怀孕了总是便秘该怎么办？

1、便秘时可喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用。可在早起后冲泡饮服，以促进大便排出。也可空腹饮一杯温开水，同样可起到刺激肠蠕动的作用。

2、有一些食物对改善便秘也有很好的作用，如怀孕后便秘时可吃些无花果、梅脯等，同时在饮食中还应多吃水果蔬菜等一些含维生素和纤维素高的食物，以促进肠胃蠕动，帮助排便。

3、如果便秘比较严重的，可在医生指导下服用有温和通便作用的药物，如麻仁磁脾丸、乳果糖口服液等。也可适当采用开塞露或甘油栓来通便。注意要严禁使用泻药，尤其孕后期忌用，以防止流产。

4、注意做好生活饮食护理工作，在孕期不要进食过精细的食物，应多吃富含纤维的食物，多喝水，保证充足的水分，同时要养成定时大便的习惯，并注意参加适度的劳动，合理运动，以促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。