解大便便秘怎么办

解大便便秘怎么办？便秘大部分都是由于粪便在消化道中流动的比较慢，或者是没有及时的从直肠中清除，从而导致的大便变干燥以及发硬。上厕所便秘可以从饮食或药物两个方面缓解：饮食方面，要注意规律，避免暴饮暴食及辛辣刺激食物，以免导致肠胃蠕动出现缓慢。注意养成少食多餐细嚼慢咽的习惯，食物口味尽量的选择以清淡为主，避免辛辣油腻，在便秘期间可以多以流食或半流食为主，多吃促进肠胃蠕动的水果，有利于肠胃的消化，缓解便秘的症状。

药物疗法，如果便秘在经过食物疗法之后没有得到缓解，建议在医生的指导下使用如开塞露、益生菌、乳果糖或聚乙二醇4000散等药物进行治疗。这些药物都有助于促进肠胃的蠕动。多运动，多饮水，避免久坐。

如果是功能性的便秘，要多饮开水，多吃富含纤维素的食物，比如奶类、薯类，还有新鲜的蔬菜和水果等。可做些适当的运动，比如仰卧起坐等，并要培养定时排便的习惯。如果是因为器质性的病变导致的便秘，应及时到医院治疗。