月经前总是便秘

月经前总是便秘？月经前几天总是便秘，可能与经期激素分泌异常，精神紧张等因素有关。女性在月经前期，雌孕激素分泌失调，导致盆腔充血、水肿，压迫肠道，从而导致便秘的产生。此外，很多女性会出现经期前紧张综合症，容易出现进行精神紧张、心情不佳、过度焦虑等，会导致肠功能紊乱，容易出现便秘的情况。建议经期放松心情，平时注意运动增强改善体质可以适当的补充益生菌。

月经前便秘往往是由于体内激素水平改变、生活饮食习惯不良、精神心理因素导致，通常可采取调整饮食和药物治疗。激素水平改变：月经前后性激素水平发生改变，进而影响肠道正常功能，导致肠蠕动减弱，从而使消化和排便功能受到影响引起便秘。此种情况为正常的生理现象，建议女性多进食富含膳食纤维的食物，如香蕉、蜂蜜水等，可起到润肠通便的作用，从而改善便秘症状。如果便秘较重，可采用开塞露润滑肛门及肠道，从而促进排便。

生活、饮食习惯不良：如进食辛辣、油腻等食物，或者饮食过于精细、摄入的膳食纤维过少、喝水少，均可导致便秘。此外，若饭后立即平卧、运动量少均可导致肠蠕动减慢，引起便秘。通常经过纠正不良生活习惯，以及调整饮食结构，便秘症状即可缓解。因此，在日常生活中，应注意避免进食易使大便硬结，以及不易消化食物，养成定时排便的习惯，饭后适量活动，促进肠道蠕动，缓解便秘症状；精神心理因素：月经前女性可能出现烦躁、焦虑、紧张等不良情绪，进而导致自主神经功能紊乱，影响胃肠道蠕动功能导致便秘。女性应注意保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看电视等转移注意力，缓解不良情绪，同时应注意多喝水，可采用顺时针按摩方式促进排便。