吃什么可以美白?

吃什么可以美白?吃富含维生素C较多的食物，或是药物，可以达到美白的功效。如果想达到比较明显的美白效果，还可以考虑服用具有还原作用的药物，如还原型谷胱甘肽等，或服用氨甲环酸等。氨甲环酸可以和黑色素合成中关键的酶，即酪氨酸激酶，可以减少黑色素合成，达到美白的效果。目前市面上的一些美白丸，其中的有效成分是促进还原反应的成分，类似于还原型谷胱甘肽。此外美白针的主要成分也是还原型物质，包括还原型谷胱甘肽。

1、维生素C：生活中含丰富维生素C的水果较多，如橘子、柠檬、猕猴桃、橙子等。富含维生素C较多的食物当中具备抗氧化能力较强，可有效抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，最终达到美白功效。虽然多吃维生素C可以达到美白效果，但通常效果甚微。

2、服用药物：想要达到比较显著的美白效果，可在医生指导下选择还原作用的药物，如还原型谷胱甘肽、氨甲环酸等。这些药物可以合成较为关键的酶，即酪氨酸激酶，这种成分可有效减少黑色素合成，从而起到美白的效果。药物虽然可以起到美白的作用，一定要在医生指导下进行服用，不可自行乱用药物。