经期吃什么可以美白

经期吃什么可以美白？女性在月经期间身体的抵抗力会降低，并且身体也是比较虚弱的。因此建议女性在月经期间可以适当的多吃一些性温和的水果和蔬菜，比如桃子，荔枝以及樱桃，苹果等，此类食物中含有的维生素以及矿物质是比较多的，适量的进食可以提高女性的免疫力，并且也可以起到一定的美白的作用。

另外也可以适当的多吃一些高蛋白高热量的食物，比如各种瘦肉，鸡蛋等，此类食物可以为人体提供生理活动所需的能量。此外也可以适当的多吃一些具有补气养血作用的食物，比如红枣，红糖以及红豆等。女性月经期间自身免疫力降低，容易受外界不良刺激和自身内分泌影响，导致月经不正常，影响身体健康。女性经期应多食用一些温热补气，营养物质丰富的水果。

比如苹果，橘子，红枣，荔枝，桂圆，石榴，榴莲等，这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够提高女性经期免疫力，缓解经期便秘，为机体补充所需能量，调理经期综合症，减轻经期给女性带来的不适症状。经期应合理膳食，注意经期保养，忌食辛辣、寒凉、刺激性大的食物，以免造成机体不适。