三十几年的烟龄戒烟有负作用吗

三十几年的烟龄戒烟有负作用吗？烟龄30年突然戒烟，对身体是有好处的。吸烟30年后突然戒烟，虽然短期内可能会出现食欲不振、反复的咳嗽、注意力不集中、记忆力减退、烦躁不安、易怒等症状等戒断反应，但是经过积极调理会在2-3个月缓解。

众所周知，吸烟有害健康。长期大量吸烟会使一氧化碳或尼古丁等物质进入体内，导致肺功能下降，身体的抵抗力明显降低，增加罹患肺癌、肾癌、前列腺癌等恶性肿瘤的患病几率，而且肺心病、高血压、脑梗塞等心脑血管疾病的发病率也会增加，吸烟时间越长，对人的健康危害越大。所以，无论吸烟多久，及时戒烟后对人体的健康都是有好处的。

在平时抽烟会对肺功能造成影响，所以需要戒烟，在戒烟的时候也要循序渐进，逐渐减少每天的吸烟量，例如每天减少2根烟，而且可以每周安排一天作为无烟日，这一天一根烟也不要抽。每次完成戒烟计划，可以给自己一些奖励，提高戒烟的信心。戒烟期间可以适当吃一些零食，能够转移注意力。