吃什么快速解决便秘

吃什么快速解决便秘？便秘吃膳食纤维丰富的食物、粗粮、润肠通便的药物能快排便。便秘与饮食不均衡有关，可以多吃膳食纤维的食物促进排便，比如香蕉、芹菜、菠菜、竹笋等，也可以多吃粗粮，比如荞麦、玉米、高粱、燕麦等，这些食物可以增加肠道内的粪渣、促进肠道蠕动加快，能促进粪便快速排出。

服用润肠通便的药物，比如乳果糖、聚乙二醇等药物能促进排便。也可口服芦荟胶囊、麻仁丸等润肠通便的中成药来促进排便。结合运动比如散步、快走、打羽毛球、跳绳等也能促进排便。反复便秘，建议去医院就诊，根据病因进行针对性治疗。

总是便秘，平时还要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、香蕉、菠菜、油菜等。不仅能够补充身体所需要营养成分，同时此类食物中还含有大量的膳食纤维，适量食用有利于促进胃肠道蠕动，也可以在一定程度上改善便秘的情况。