吃什么对便秘

吃什么对便秘？便秘是生活中经常会遇到的一种情况，而且便秘会发生在不同的年龄阶段，可以在饮食上进行调理，可以吃一些芝麻，芝麻是具有润肠通便的，所以非常适合便秘的人吃。

还有就是阿胶，阿胶不仅具有滋阴补血，还可以润肠，所以适合体虚便秘的人服用，香蕉是润肠通便很好的水果，在便秘的时候可以选择吃一根香蕉就能解决便秘的情况，再有就是甘蔗，可以把甘蔗榨成汁，然后加入蜂蜜，每天早晚空腹饮用，是能够起到润肠清热作用的。

增加膳食纤维的摄入，多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药，富含膳食纤维的食物主要有麦麸、蔬菜、水果等。便秘增加了直肠的压力、排便的阻力，每次排便以后，直肠要增加压力，又容易导致痔疮发生。便秘后长期吃泻药，可以导致结肠黑变病。长期的结肠黑变病，肠道的黏膜会色素沉着、功能减退，又加剧了便秘的发生。