经常便秘了怎么办

经常便秘了怎么办？便秘是指排便频率减少，1周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结，排便费劲。经常便秘者需明确导致便秘的原因，进行针对性地处理，常见有一般治疗、药物治疗、生物反馈治疗、清洁灌肠。

可适当进食蔬菜、水果、粗粮等，建立定时排便的习惯，同时可适当增加运动，如散步、慢跑等，避免摄入大量酒精、咖啡因、高脂饮食等；肠易激综合征导致的便秘，患者可酌情使用导泻药，宜使用作用温和的轻泻剂，以减少不良反应和药物依赖性，可使用甲基纤维素、聚乙二醇、乳果糖、利那洛肽等药物进行治疗，需遵医嘱进行。

由于粪便干硬或呈羊粪状，可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉，需要根据不同类型的便秘选择不同的治疗方法。器质性便秘指由于局部器质性病变、全身性疾病以及药物因素等所致的便秘，通常针对原发病进行治疗，如肛裂可局麻扩肛或行内括约肌侧切术。结肠肿瘤所致者行根治术或姑息切除术。药物所致便秘者，应停服药物或改用其他药物，亦可临时选用泻药。功能性便秘主要是肠功能紊乱或肠道菌群失调所致，治疗主要是改善肠道环境以及对症处理，包括一般治疗、药物治疗、生物反馈治疗等方法。