得便秘了怎么办

得便秘了怎么办？便秘可以通过调整饮食、规律排便习惯、药物治疗（开塞露、乳果糖等）等方式进行缓解。

1、调整饮食：便秘患者一定要养成良好的饮食习惯，保证充足的饮水量，多食蔬菜和水果，增加饮食中纤维素含量，从而增加结肠正常菌群的量，以增加粪便的量，同时保留粪便内的水分并软化粪便使其易于排出。

​2、规律排便习惯：养成定时排便的习惯，对于缓解便秘有着重要的作用，大便在肠道内停留时间过久，会使大便中的水分被肠道重新吸收和利用，大便干燥会加重便秘的情况。

​3、药物治疗：通过调整饮食和排便规律，便秘不能有效缓解时，可以遵医嘱使用通便药物进行缓解，临床常用的药物有开塞露、芦荟胶囊、乳果糖等。​平时要养成良好的饮食和排便习惯，预防便秘，药物的使用需在医生的指导下进行，若反复便秘，建议及时医院就诊，并针对性治疗。​便秘首先要有良好的排便习惯，再通过合理的饮食，主要就是多食用含有膳食纤维丰富的食物。含膳食纤维最多的食物，像麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等，这些食物可以促进排便。