大姨妈便秘是什么原因

大姨妈便秘是什么原因？来月经时便秘可能与激素分泌异常、不良作息和心理因素有关。通常来说，便秘与月经没有必然的直接联系。缓解便秘的措施有增加膳食纤维、多饮水、适当运动和建立良好排便习惯。推荐每日摄入膳食纤维25～35克、每日至少饮水1.5～2.0升；晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力。

1、激素分泌异常：月经来临的时候，会分泌孕激素，孕激素会抑制肠道刺激性感受的灵敏度，分泌异常会造成便秘情况。建议及时就医，在医生的指导下调理荷尔蒙分泌。

2、不良作息：经常熬夜、抽烟和喝酒、摄入过多高热量高脂肪的食物会导致便秘，且影响月经周期。饮食应该清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，早睡早起，保证充足的睡眠时间。养成良好的作息有助于月经的规律并改善便秘情况。

3、心理因素：在月经来临时，女性的情绪波动比较大，控制不了自己焦躁不安的情绪，太过焦虑、紧张会导致便秘。应调节自己的心情，保持积极的心态。