肩周炎怎么治疗锻炼

肩周炎怎么治疗锻炼？肩周炎治疗可以口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法。将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。功能锻炼和局部按摩、按摩、被动和主动肩部运动是预防肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的基本方法。

肩周炎是肩关节周围软组织出现的无菌性炎症，表现为肩关节疼痛和活动受限，好发于50岁左右的中年人。肩周炎患者在接受治疗炎症得到控制后，应进行适当的锻炼，以提高关节活动度，可以通过爬墙法进行锻炼，这种方法适合大部分人，锻炼时需要面向墙壁，站立双臂，抬高手指，带动双臂，逐渐向上做爬墙的动作。

肩周炎要定期按摩上肢的肌肉加强各关节的活动，鼓励患者做各种指关节的活动，并主动加强肩关节的功能锻炼。卧床需要保持良好的睡姿，或者可以在家人的陪同下练习行走，要注意肩部的保暖，避免着凉受寒，特别是肩部的受凉。要特别注意患侧肩部不要做过重的体力活。