长期吃柠檬可以美白吗

长期吃柠檬可以美白吗？长期吃柠檬可以起到美白的作用。柠檬富含维生素C，能抑制黑色素的形成，促进黑色素的缓慢吸收。因此，柠檬具有天然美白效果，属于天然美白剂。然而，柠檬属于光敏性食物，所以在食用时，你应该注意防晒霜以避免反应。柠檬建议在下午或晚上食用。进食后，尽量不要外出接触阳光，以免色素沉着，影响美白效果。

长期喝柠檬水也可以起到美白作用的，因为柠檬它是一种富含维生素c的营养水果，一般人都把它称作为美容食品，而且柠檬能够保存很长时间，因为它含有丰富的维生素c，能够起到减少黑斑以及雀斑发生的几率，而且对于美白的功效是非常好的。

柠檬有着很好的美白功效，长时间的食用是可以有一定的辅助效果的，但是不要过量，因为柠檬酸它会刺激肠胃，适当的饮用就可以了，平时要注意防晒，保证好睡眠，多吃点儿新鲜的蔬菜水果都可以。