如何美白自己的皮肤

如何美白自己的皮肤？随着年龄的增长和紫外线的照射皮肤会留下色素沉着。皮肤美白在临床皮肤科的工作中也极为重要，快速美白皮肤也要建立在科学的基础上，用科学的方法美白皮肤更安全，效果也会更持久，分以下几个方面：

1、防晒，紫外线照射到皮肤后会刺激皮肤黑素细胞，产生黑色素，因此做好防晒，减少紫外线对黑素细胞的刺激，能从源头处减少黑色素的产生。

2、增加皮肤代谢的速度，随着皮肤的代谢，黑素细胞产生的黑色素逐渐传输到角质层，继而随老化的细胞脱落，可使用含维A酸、果酸、杏仁酸等的产品。

3、抑制黑色素生成及其在细胞间的传输，抑制黑色素的生成，从源头上要抑制酪氨酸酶，包括含维生素C、熊果苷等产品，抑制黑色素在细胞间的传输，可以选择含烟酰胺的产品。

4、多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，维生素C和维生素E都具有美白的作用，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜、柠檬、石榴。