早上七点算早起吗

早上七点算早起吗？5~7点起床算早起。相比于赖床，早起反而具有更多益处。与晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更加充沛。良好的睡眠能够帮助人体改善大脑的注意力和记忆力，而早晨是一天中效率较高的一个时间段，在此时开展工作，效率自然得到提升。

早起可以说是一个比较模糊的概念，有很多人认为四五点起属于是早起，而有一些人则认为7点起就属于是早起了。如果早上起床的时间不对，就会容易带来大脑不清醒和精神不佳的问题，这就属于是“早起综合征”了。

随着生活节奏不断加快，越来越多得上班族养成了熬夜得坏习惯。长期熬夜忙于工作或经常熬夜玩手机，追剧，严重扰乱正常生物钟，也加重了内脏组织排毒解毒的负担。过早起床并不是一件好事，次日3~5点，是肺部自我清洁和排毒时间。提前起床会影响肺部清洁功能，使大量毒素垃圾堆积在肺气管中，加重肺部的负担，诱发肺部疾病。