核桃可以美白吗

核桃可以美白吗？吃核桃仁能够有效的滋润皮肤，对于粗糙的皮肤有很好的滋养，会让皮肤显现出白嫩的一面，这是因为在吃核桃仁时，能够有效的抗衰老.在核桃仁中有大量的维生素E，这种物质能够使得皮肤免受自由基的伤害，从而有效的保护皮肤、美白皮肤。

核桃仁好吃还营养，是坚果的一种，核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。

皮肤美白就是要尽量避免接触可能会导致皮肤变黑的因素。首先饮食上要注意，动物肝脏、虾、豆类、核桃、黑芝麻等富含铜铁锌等金属元素的食物，可直接或间接的增加参与黑色素生成的物质的数量和活性，使皮肤变黑;胡萝卜、菠菜等酸性食物会促进皮肤色斑的形成，所以要想美白皮肤，尽量少吃上述食物。

再者皮肤发黑可能与皮肤长期暴露在紫外线下，使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，给皮肤涂上防晒霜。

还有一部分人有不规律的生活作息习惯，不仅不利于身体健康，还会让皮肤变黑。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。