什么米补气血补肾

什么米补气血补肾？补气血可以喝小米粥、山药红枣糯米粥、红枣桂圆黑米粥等。食疗只能作为疾病的辅助治疗手段，作用有限，如有明显不适，应及时就医，规范治疗，不应将治病的希望寄托在食疗上。

1、小米粥：小米中含有较多铁元素，是一种补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，故贫血患者可适量饮用。

小米的膳食纤维和维生素B族的含量很高，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化、吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

2、山药红枣糯米粥：山药红枣糯米粥，由山药、红枣、糯米组成。山药可益气养阴（补益气机，补养阴液），红枣可补气养血，糯米可补中益气，健脾止泻。适用于气血两虚乏力的患者。

3、红枣桂圆黑米粥：红枣桂圆黑米粥，由红枣、桂圆、黑米组成。红枣可补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），黑米可明目活血、滋阴补肾，桂圆可健脾益胃、补气养血。适用于脾虚食少便溏（粪便稀不成形）的患者。