便秘要多吃些什么食物

便秘要多吃些什么食物？便秘吃些玉米以及香蕉等膳食纤维含量高的食物比较好，必要时也可以服用药物来做治疗。对于存在便秘的患者，如果目前便秘不是很严重，饮食上可以多吃些玉米，香蕉，苹果以及火龙果等食物，这些食物里面膳食纤维含量是比较丰富的，适当适当摄入一些膳食纤维，对于促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象是有帮助的。

便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘。如果使用饮食方法调理一段时间后，便秘还是没有得到改善，可以在医生指导下服用芦荟胶囊或者麻仁润肠丸等药物来做治疗，这些药物在润肠通便方面的效果是比较好的。

尽管便秘不是什么大病，但必须引起重视，否则会导致肠胃疾病的产生，如痔疮，肛裂等。另外，适当的运动也可帮助肠胃的消化，只有保证排便正常，才能尽快将身体内的毒素及时排出体外。