10岁儿童便秘怎么解决

10岁儿童便秘怎么解决？便秘对儿童身心发展极为不利，可导致儿童食欲不佳，精神不振，还会对儿童的健康造成影响。所以儿童一旦出现便秘现象，要及时调理。十岁孩子便秘的缓解措施大致包括改善饮食习惯、坚持运动锻炼以及适当的药物治疗等。

1、改善饮食习惯：建议家长给十岁孩子选择饮食时要以清淡易消化为主，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素，同时要多进食富含膳食纤维的食物，例如玉米、小麦、红薯等，平时要多喝水，增加液体摄入量，有助于改善便秘症状。

2、坚持运动锻炼：建议家长要做好十岁孩子的日常监督工作，确保孩子每天坚持运动锻炼至少半小时，有助于促进消化系统功能恢复，改善便秘症状，运动可以增加肠蠕动，促进排便。家长也可以在孩子临睡前以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进肠蠕动，还有助于睡眠。

3、适当的药物治疗：如果上述措施效果不明显的时候，建议在医生的指导下服用益生菌类药物，例如双歧杆菌三联活菌散或者枯草杆菌二联活菌颗粒等，帮助孩子改善症状。切记要掌握药物服用注意事项和疗程，要确保用药安全。

4、少食多餐、补充纤维质。如果孩子平时不喜欢吃蔬菜水果，可以多吃一些木耳、杏鲍菇、海带、海苔等食物，也有助于排便。建议家长平时要加强十岁孩子的日常护理，避免进食辛辣刺激性食物以及过量进食高热量食物，以免诱发便秘症状出现。