3岁小孩子便秘吃什么

3岁小孩子便秘吃什么？三岁小儿便秘可以通过饮食调理，按摩腹部，服用益生菌等方法调理。饮食上要多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，比如芹菜，菠菜，苹果，香蕉等食物。蔬菜水果当中的纤维素能够软化粪便，促进排便，缓解大便干燥的情况。

平时可按摩腹部，一般沿肚脐顺时针按摩腹部能够促进肠道蠕动。服用益生菌，能够维持肠道菌群平衡，改善便秘，一般不主张三岁小儿使用泻药或者开塞露等药物。如果得不到缓解，需要去医院检查是否存在器质性病变，再根据相应的结果治疗原发病。建议平时要调整饮食，不要给孩子吃过于油腻的食物，饭后要适当的锻炼，不要久坐。

小孩经常便秘，可以适当的吃蜂蜜，蜂蜜里面含有丰富的维生素和矿物质，以及酵素类物质，可以帮助身体消化吸收，并且还可以加强新陈代谢，三岁的小孩适当的吃蜂蜜，有利于缓解便秘症状，但是不宜吃得过多。白菜能够解毒除热，特别是白菜心，对于肠胃有很好的作用，经常吃白菜可以增加纤维素，促进肠胃的蠕动，缓解便秘症状。