怀孕总便秘怎么办啊

孕期便秘是非常常见的一种病理现象。孕妇由于孕激素的大量分泌，作用于胃肠道的平滑肌，引起胃肠道平滑肌的松弛，引起的胃肠道活动减弱，就会继发的引起便秘。在孕期便秘发生之后会对孕期产生一些不良的后果，如过度用力的排便会引起流产、先兆流产、先兆早产、早产等等，在孕晚期如果由于便秘而用力过度还会造成胎膜早破。怀孕总便秘怎么办啊？

孕期便秘首先不要过度紧张，过度紧张会造成内分泌的失调，而且肠道的蠕动会发生紊乱，会加重便秘。主要从食物上进行调理，多吃一些含纤维素高的蔬菜还有水果，像红薯、香蕉，这些都是比较好的通便润肠的食物。另外，可以增加一些运动，就是多走动一下，促进肠管的蠕动。早上的时候尽量定时定点的去蹲一蹲，尽量养成规律的排便习惯，也是非常重要的。如果实在是便秘比较痛苦的话，可以使用开塞露，这种药物比较安全，又润滑肠道又稀释大便。平时也可以吃一些乳果糖、肠道益生菌、乳酸菌素片之类的药物，去调理胃肠道，促进排便，这样慢慢把便秘尽量去缓解，毕竟怀孕中的严重便秘会对胎儿也产生一定的影响。

纠正孕期便秘，多是可以通过口服一些促进胃肠道吸收和运动的这种蔬菜和水果来加以调节。蔬菜以芹菜、木耳这些富含纤维素的蔬菜为最佳，水果中以富含果胶的水果为最佳，例如猕猴桃、火龙果和葡萄等等都会有效的缓解孕期便秘。