怀孕总是便秘怎么办

怀孕总是便秘怎么办？孕育新生命对每一位孕妈妈来说，是一件幸福的事，可是同时也会带来“甜蜜的负担”。因为女性在怀孕后，随着体内激素的变化和子宫逐渐增大，身体也会出现各种不适症状。有的孕妇会有便秘的现象，这样孕妈妈觉得苦不堪言。

1、合理的饮食：有便秘症状的孕妈妈应多吃蔬菜和多喝水，以增加纤维素和水分的摄入，可有效缓解便秘症状。建议可多吃富含膳食纤维的蔬菜如胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜等，以及多吃全谷物、豆类以及玉米红薯等，以达到促进肠胃蠕动，预防便秘的目的。

2、适当的运动：有的准妈妈为了保护胎儿，整个孕期基本都是卧床养胎，需要注意的是，除非医生要求绝对卧床，不然还是建议孕妈妈在怀孕期间适当运动。因为适当运动不但可增强体质，有助于顺产，还能促进肠胃蠕动，有效预防和治疗便秘。

3、良好的排便习惯：研究显示，结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，所以有便秘症状的孕妈妈可在晨起或餐后2小时内尝试排便，注意在排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

4、药物治疗：如果通过上述方法仍然无法缓解便秘症状，可采取药物治疗的方式，建议可服用乳糖。因为乳果糖的治疗便秘的效果比较好，安全且副作用少，不会影响胎儿的生长发育。但是需要特别注意的是，孕妇不能使用含麝香的中药栓剂及乳膏，谨慎使用润滑类泻药开塞露，以免造成流产或早产。不管孕妇在怀孕期间使用任何药物，都一定要在妇产科医生的指导下进行，切记自行用药伤害胎儿和自己。